Il est essentiel de se protéger du soleil

Les premiers départs en vacances ont commencé et on espère tous pouvoir enfin profiter du soleil tant attendu. Il est bon pour le moral et favorise la fabrication de la vitamine D qui est importante pour nos os et notre système de défense immunitaire.

Cependant inutile de s'exposer pendant des heures : de petites doses quotidiennes dans la matinée ou en milieu d'après-midi sont largement suffisantes pour en tirer les bénéfices.

N’oubliez pas : une surexposition aux rayons UV provoque des coups de soleil pouvant être très douloureux, entraîne un vieillissement prématuré de la peau et favorise l’apparition des cancers cutanés.

 Il est essentiel de se protéger du soleil

Le nombre de nouveaux cas de cancers de la peau a plus que triplé entre 1980 et 2012.

Les Français ont tendance à s'exposer plus souvent et plus longtemps au soleil. Mais en suivant quelques règles simples, vous pouvez en profiter en toute sécurité.

 Comment connaître votre risque au soleil ?

Claire, mate, brune, noire… que votre peau soit pâle ou foncée, que vous ayez les cheveux bruns, noirs ou blonds, la peau réagit différemment face au soleil. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a déterminé une classification qui définit les différents types de peau, ou « phototypes ».

Connaître votre phototype vous permet de mesurer votre niveau de risque dû au soleil. Plus votre phototype est faible, plus il faut vous en préserver. Mais même avec un phototype élevé, il faut se protéger : personne n’est à 100 % à l’abri des cancers de la peau.

Pour en savoir plus : comment profiter de l’été en toute sécurité

 Le saviez-vous ?

Aucun produit solaire ne donnera la protection indiquée si on ne l’applique pas correctement.

• Souvent, on ne met pas assez de crème solaire et on ne parvient donc pas à l’indice de protection indiqué sur le produit. Afin d'appliquer correctement la crème sur tout le corps, un adulte de taille moyenne doit utiliser au moins l'équivalent de 2 cuillères à soupe (30 ml) de crème solaire, à renouveler au minimum toutes les 2 heures et après chaque baignade. Rappelez vous : mieux vaut en mettre trop que pas assez. Aucune crème, quelque soit l’indice de protection, ne protège à 100%.
• Aucune crème solaire n'est adaptée à la peau sensible des bébés de moins de 6 mois. Les bébés ne doivent jamais être exposés directement au soleil.
• Le soleil brûle partout, et non pas uniquement quand on s’expose sur un transat ou à la plage : dans la voiture, à vélo, en promenade, en faisant le marché... appliquez votre crème solaire dès le matin, avant de sortir, et laissez le tube dans votre sac pour pouvoir en remettre régulièrement dans la journée.
• Dernier conseil : n'oubliez aucune zone exposée, particulièrement les plus sensibles : oreilles, nez, coup, épaules, nuque, haut du dos, arrière des genoux, mollets, dessus  des pieds…
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 Sources :

• www.e-cancer.fr
• www.ligue-cancer.net
• www.who.int/fr